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| CITAZIONE (gioialuci @ 30/8/2019, 14:11) cioccolato e nuoto per rimanere in forma e vivere a lungo
La ricetta per mantenere la linea e vivere più a lungo?
Mangiare un po' di cioccolato fondente ogni giorno e nuotare, nuotare, nuotare. Il primo consiglio vale soprattutto per le donne in lotta con i chili di troppo, mentre il secondo per gli uomini desiderosi di superare gli 'anta' nel pieno delle loro forze. Alla Queen Margaret University scozzese stanno reclutando donne fra i 20 e i 60 anni di età e in sovrappeso, per verificare ciò che studi precedenti hanno già dimostrato: il cioccolato, ricco di polifenoli che proteggono le cellule contro i danni e le malattie, fa bene al cuore e mantiene la pressione a livelli adeguati. Ma con un ulteriore obiettivo: fornire evidenze scientifiche di come questo cibo possa anche far dimagrire.
Per il test, alle volontarie sarà concesso di mangiare ogni giorno 20 grammi di cioccolato amaro, che secondo i ricercatori è in grado di diminuire i livelli di glucosio e di colesterolo.  Quanto al nuoto, sulla rivista 'International Journal of Aquatic Research and Education' appaiono i risultati di una sperimentazione che incorona questo sport come il migliore per vivere più a lungo. Molto più efficaci del jogging e delle camminate a passo spedito, le bracciate in piscina diminuiscono infatti del 53% il tasso di mortalità di chi le effettua con regolarità (-50% e -49% per gli altri due sport). Questo perché il nuoto mantiene polmoni e cuore allenati nel migliore dei modi, aumentando al contempo la densità ossea e riducendo così il rischio di osteoporosi. |
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